Recomendaciones ante la ola de calor

Ante el episodio meteorológico adverso por una ola de calor que asola nuestra Comunidad estos días debemos seguir una serie de recomendaciones para llevarla lo mejor posible.
* Mantenernos hidratados en todo momento. Ingerir agua y líquidos en todo momento
* Procurar comer ligero y evitar las comidas pesadas y copiosas
* Refrescarnos a menudo si tenemos la posibilidad
* Mantener la vivienda fresca abriendo para ventilar a las primeras horas del día y manteniendo después ventanas y persianas cerradas
durante el día
* Utilizar ropa cómoda, fresca y transpirable
* Protegernos adecuadamente del sol usando protector solar, gafas, gorras etc y evitar exponernos al sol en las horas centrales del día
(entre las 11:00 e as 16:00)
* Evitar la actividad física en las horas de más calor
* No dejar a personas vulnerables y mascotas en el interior de los vehículos aunque sea por poco tiempo
* Tener especial precaución con las personas mayores y los niños ya que son más vulnerables
* Evitar pasear a las mascotas en las horas centrales del sol e intentar mantenerlas a la sombra y frescas
* Recordar que están totalmente prohibidas las quemas. Si vemos un incendio, llamaremos inmediatamente al 112